心理学培训可以自学，但需要付出更多的努力和时间，自学心理学需要具备一定的基础知识和学习能力，以下是一些建议和方法，帮助你更好地进行心理学自学。

1、确定学习目标：你需要明确自己学习心理学的目的，是为了提高自己的人际交往能力，还是为了更好地理解自己和他人的行为？明确学习目标有助于你选择合适的学习资源和方法。

2、学习基础知识：心理学是一门涉及广泛的学科，包括认知心理学、发展心理学、社会心理学、临床心理学等多个分支，在开始自学之前，你需要了解心理学的基本概念和理论，为后续的深入学习打下基础。

3、选择合适的学习资源：互联网上有大量的心理学学习资源，包括在线课程、电子书籍、学术论文等，你可以根据自己的学习目标和兴趣选择合适的学习资源，也可以参考一些权威的心理学教材，如《心理学原理》、《社会心理学》等。

4、制定学习计划：自学需要有计划和自律，你需要为自己制定一个合理的学习计划，确保每天都有一定的学习时间，也要根据自己的学习进度调整计划，避免过于拖延或过于紧张。

5、实践和应用：心理学是一门实践性很强的学科，学习理论知识的同时，你需要将所学知识应用到实际生活中，如观察自己和他人的行为，分析心理过程等，通过实践和应用，你可以更好地理解和掌握心理学知识。

6、交流和讨论：自学过程中，你可能会遇到一些困惑和问题，这时候，与他人交流和讨论是一个很好的解决方法，你可以加入一些心理学学习的社群，与志同道合的人分享学习心得和经验，共同进步。

7、定期复习和总结：学习心理学需要长期坚持，你需要定期复习所学知识，巩固记忆，也要养成总结的习惯，将自己的学习心得和体会记录下来，以便日后回顾和反思。

8、参加心理学活动和比赛：参加一些心理学相关的活动和比赛，可以提高你的学习兴趣和动力，同时也有助于你结识更多的心理学爱好者，拓宽自己的人际关系。

9、考虑参加心理学培训课程：如果你觉得自己的自学效果不佳，或者想要更系统地学习心理学，可以考虑参加一些心理学培训课程，这些课程通常由专业的心理学教师授课，内容更加丰富和深入，可以帮助你更快地掌握心理学知识。

10、保持耐心和毅力：心理学是一门复杂的学科，自学需要付出大量的时间和精力，在学习过程中，你可能会遇到一些困难和挫折，但只要你保持耐心和毅力，坚持不懈地学习，你一定能够掌握心理学知识，实现自己的学习目标。

心理学培训可以自学，但需要付出更多的努力和时间，通过制定学习计划、选择合适的学习资源、实践和应用所学知识、交流和讨论等方式，你可以更好地进行心理学自学，提高自己的心理素质和人际交往能力。