在参加僆康心理培训课程后，我深感受益匪浅，这次培训让我对心理健康有了更深入的了解，也让我学会了如何调整自己的心态，更好地面对生活中的压力和挑战，在此，我想分享一下我在僆康心理培训中的心得体会。

我认识到心理健康的重要性，在过去，我一直认为心理健康是一个比较遥远、抽象的概念，与自己的生活关系不大，通过这次培训，我明白了心理健康对于我们每个人来说都是至关重要的，一个人的心理状态直接影响到他的生活质量、工作效率以及人际关系等方面，一个心理健康的人，更容易拥有积极的人生态度，更能够应对生活中的各种困难和挑战。

我学会了如何调整自己的心态，在培训过程中，老师通过讲解心理学知识，教授我们如何运用心理学原理来调整自己的心态，我了解到，心态的好坏很大程度上取决于我们的思维方式，当我们面对困难时，如果能够用积极的心态去看待问题，那么问题就会变得不再可怕，相反，如果我们总是抱着消极的心态，那么问题就会变得越来越严重，学会调整心态，用积极的心态去面对生活中的种种挑战，是我们在僆康心理培训中学到的重要一课。

我还学会了如何应对压力，在现代社会，压力无处不在，我们每个人都会面临各种各样的压力，压力并不全然是坏事，适度的压力可以激发我们的潜能，促使我们不断进步，关键在于我们如何应对压力，在僆康心理培训中，老师教给我们许多应对压力的方法，如合理安排时间、保持良好的作息、进行适当的锻炼等，这些方法都是非常实用的，可以帮助我们在面对压力时保持冷静，从而更好地应对压力。

我还学会了如何与他人建立良好的人际关系，在培训过程中，老师通过讲解人际关系心理学的知识，让我们了解到人际关系的重要性，一个人的成功很大程度上取决于他的人际关系，学会与他人相处，建立良好的人际关系，对于我们的工作和生活都是非常重要的，在僆康心理培训中，我学到了许多与人沟通的技巧，如倾听、表达、同理心等，这些技巧都是非常实用的，可以帮助我们更好地与他人沟通，建立良好的人际关系。

我还学会了如何自我调适，在生活中，我们难免会遇到一些让自己感到不快的事情，在这种情况下，我们需要学会自我调适，调整自己的心态，以便更好地面对问题，在僆康心理培训中，老师教给我们许多自我调适的方法，如自我暗示、自我激励、自我安慰等，这些方法都是非常实用的，可以帮助我们在遇到困难时保持冷静，从而更好地应对问题。

僆康心理培训让我受益匪浅，通过这次培训，我不仅认识到了心理健康的重要性，还学会了如何调整自己的心态、应对压力、建立良好的人际关系以及自我调适，这些知识和技能对于我今后的生活和工作都将产生积极的影响，我相信，在今后的生活中，我会更加注重心理健康，努力提高自己的心理素质，以更好地面对生活中的各种挑战。