心理培训是一种通过专业的心理学知识和技能，帮助个体提高心理素质，改善心理状态，提升生活和工作质量的教育活动，它的主要内容包括以下几个方面：

1、心理学基础知识：这是心理培训的基础，包括心理学的基本概念、理论和方法，如认知心理学、发展心理学、社会心理学、行为心理学等，通过学习这些知识，可以帮助个体了解自己的心理过程和行为模式，理解他人的心理活动，提高自我认知和人际交往能力。

2、心理健康教育：心理健康是个体生活质量的重要组成部分，也是社会和谐稳定的重要保障，心理健康教育主要包括心理健康的概念、标准、评估方法，以及常见的心理问题和疾病的预防、诊断和治疗方法，通过学习心理健康教育，可以帮助个体建立正确的心理健康观，提高心理保健意识和能力，预防和解决心理问题。

3、心理咨询技能：心理咨询是一种专业的心理服务，通过与咨询者的对话和交流，帮助他们理解和解决心理问题，提高生活质量，心理咨询技能主要包括咨询理论、咨询技术、咨询伦理等，通过学习心理咨询技能，可以帮助个体提高自我调适能力，增强应对压力和挑战的能力，提高生活满意度和幸福感。

4、心理干预技术：心理干预是一种通过改变个体的认知、情感和行为，来改善其心理状态和生活质量的方法，心理干预技术主要包括认知行为疗法、人本主义疗法、系统疗法、家庭疗法等，通过学习心理干预技术，可以帮助个体掌握有效的心理调适策略，提高心理适应能力，促进个人成长和发展。

5、心理测量和评价：心理测量和评价是心理学研究和应用的重要工具，包括心理测验的设计、施测、解释和应用，以及心理评价的方法和技巧，通过学习心理测量和评价，可以帮助个体了解自我和他人的心理素质和特点，提高心理评估和决策能力。

6、心理危机干预：心理危机是指个体面临的重大生活事件或压力，导致其心理状态严重失衡，可能对其生活和健康产生重大影响的情况，心理危机干预是一种通过及时、有效的心理援助，帮助个体度过心理危机，恢复正常心理状态的过程，心理危机干预主要包括危机评估、危机干预策略和技术、危机后的心理康复等，通过学习心理危机干预，可以帮助个体提高应对危机的能力，增强心理韧性，保护生命安全和身心健康。

心理培训的主要内容包括心理学基础知识、心理健康教育、心理咨询技能、心理干预技术、心理测量和评价、心理危机干预等，旨在帮助个体提高心理素质，改善心理状态，提升生活和工作质量，通过心理培训，个体可以更好地理解自己和他人，提高自我认知和人际交往能力，增强应对压力和挑战的能力，提高生活满意度和幸福感。