在新冠疫情期间，我有幸参加了一场关于疫情心理培训的课程，这次培训让我深刻认识到了疫情对人们心理健康的影响，以及如何在疫情期间保持良好的心理状态，在此，我想分享一下我在这次培训中的心得体会。

我认识到了疫情对人们心理健康的巨大影响，新冠病毒的传播给全球带来了巨大的恐慌，许多人因为担心自己或家人感染病毒而感到焦虑不安，疫情还导致了许多人的生活发生了很大的改变，如工作、学习、生活等方面的压力，这些压力可能会导致一些人出现心理问题，如抑郁、焦虑等，在疫情期间，我们要学会关注自己的心理健康，及时发现和解决心理问题。

我学会了如何在疫情期间保持良好的心理状态，在培训中，专家们为我们提供了一些实用的方法和建议，以下是我认为对我最有帮助的几点：

1、保持积极的心态，面对疫情，我们要保持乐观、积极的心态，相信自己有能力战胜困难，我们要学会调整自己的情绪，不要让负面情绪影响到自己的生活和工作。

2、建立良好的生活习惯，在疫情期间，我们要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，我们还要合理安排饮食，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

3、增加锻炼，锻炼是缓解心理压力的有效方法，在疫情期间，我们可以在家中进行一些简单的锻炼，如瑜伽、跳绳等，以增强身体素质，提高抗压能力。

4、与他人保持良好的沟通，在疫情期间，我们可能会与家人、朋友、同事等长时间待在一起，这可能会导致一些矛盾和冲突，我们要学会与他人沟通，表达自己的想法和感受，同时也要倾听他人的意见，以达到和谐共处的目的。

5、寻求专业帮助，如果我们在疫情期间出现了心理问题，如抑郁、焦虑等，要及时寻求专业心理医生的帮助，他们可以为我们提供专业的心理咨询和治疗，帮助我们度过难关。

我还了解到了一些关于心理调适的知识，在疫情期间，我们要学会调整自己的心理状态，以应对各种压力，以下是一些建议：

1、学会放松，在疫情期间，我们可以通过听音乐、看电影、阅读等方式来放松自己，缓解压力。

2、增强自我认知，我们要认识到自己的优点和不足，树立自信心，相信自己有能力应对各种困难。

3、培养兴趣爱好，在疫情期间，我们可以尝试培养一些兴趣爱好，如绘画、摄影、烹饪等，以丰富自己的业余生活，调节心情。

4、学会自我激励，我们要学会给自己设定目标，鼓励自己去实现这些目标，以提高自己的心理素质。

这次疫情心理培训让我受益匪浅，我认识到了疫情对人们心理健康的影响，也学会了如何在疫情期间保持良好的心理状态，在今后的生活中，我会将这些知识运用到实际中，努力提高自己的心理素质，为抗击疫情做出自己的贡献。