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在新时代的背景下，干部作为党和人民事业的中坚力量，肩负着推动社会发展、服务人民群众的重要职责，为了更好地适应新时代的要求，提高自身素质，我有幸参加了干部心理拓展培训，通过这次培训，我深刻认识到了心理素质对于干部工作的重要性，也学到了许多有益的方法和技巧，现将我在培训中的心得体会总结如下：
认识到心理素质对于干部工作的重要性
心理素质是指人在面对困难和压力时，能够保持良好心态，迅速调整自己的情绪，充分发挥自己的潜能，顺利完成任务的能力，在新时代的背景下，干部面临着许多前所未有的挑战，如何保持良好的心理素质，成为了衡量一个干部是否能够胜任工作的重要标准。
心理素质对于干部的工作效率具有重要影响，一个具备良好心理素质的干部，能够在面对困难和压力时，迅速调整自己的情绪，保持冷静和理智，从而更好地分析问题、解决问题，相反，心理素质较差的干部，很容易在面对困难时情绪失控，影响工作效率。
心理素质对于干部的人际关系具有重要作用，一个具备良好心理素质的干部，能够更好地处理与同事、下属、领导等人际关系，形成良好的团队氛围，从而提高工作效果，而心理素质较差的干部，往往容易在人际关系中出现问题，影响团队的凝聚力和战斗力。
心理素质对于干部的身体健康具有重要影响，长时间的工作压力和生活压力，很容易导致干部出现心理问题，从而影响身体健康，具备良好心理素质的干部，能够更好地调节自己的情绪，减轻心理压力，从而保持身体健康。
学习了提高心理素质的方法和技巧
在培训过程中，专家教授了许多关于提高心理素质的方法和技巧，对我今后的工作和学习具有很大的指导意义。
1、自我调适，在面对困难和压力时，我们要学会自我调适，调整自己的情绪，保持冷静和理智，具体方法包括：进行深呼吸、做一些放松的运动、听一些轻松的音乐等。
2、积极心理暗示，我们要时刻给自己积极的暗示，相信自己有能力克服困难，完成任务，这样，我们在面对困难时，才能更加从容和自信。
3、建立良好的人际关系，我们要学会与人沟通，处理好人际关系，形成良好的团队氛围，这样，我们在面对困难时，才能得到他人的支持和帮助。
4、合理安排工作和生活，我们要学会合理安排工作和生活，保证自己有足够的休息时间，从而保持良好的身体素质和心理素质。
5、及时寻求专业帮助，当我们发现自己出现心理问题时，要及时寻求专业心理医生的帮助，以便及时解决问题，保持良好的心理素质。
通过这次干部心理拓展培训，我深刻认识到了心理素质对于干部工作的重要性，也学到了许多提高心理素质的方法和技巧，今后，我将以更加饱满的热情投入到工作中，不断提高自己的心理素质，为推动社会发展、服务人民群众作出更大的贡献。
