在现代社会，人们越来越重视心理健康问题，心理卫生保健培训作为一种提高人们心理素质、预防心理疾病的重要手段，受到了广泛的关注，我有幸参加了这次心理卫生保健培训，从中学到了很多有关心理健康的知识，也对自己的心理健康有了更深的认识，以下是我在培训中的一些心得体会。

我认识到心理健康的重要性，在过去，人们往往忽视了心理健康问题，认为只要身体健康就足够了，随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，心理压力也越来越大，心理疾病的发病率逐年上升，心理疾病不仅会影响个人的生活质量，还会对家庭和社会造成严重的影响，关注心理健康，提高心理素质，已经成为了当代人不可忽视的问题。

我学会了如何调整自己的心态，在培训中，老师通过讲解心理卫生的相关知识，教会了我们如何面对生活中的压力和挫折，我明白了，一个人的心态决定了他的人生态度，当我们面对困难时，如果能够保持积极的心态，那么困难就会变得不再可怕，相反，如果我们总是抱怨、消极，那么困难就会变得更加难以克服，调整心态，保持乐观，是我们在面对生活中的种种挑战时必须具备的品质。

我还学会了如何与他人沟通，在现代社会，人际交往变得越来越重要，一个人的人际关系是否和谐，很大程度上取决于他的沟通能力，在培训中，老师通过案例分析、角色扮演等方式，教会了我们如何与他人有效沟通，我明白了，沟通不仅仅是说话，更是一种倾听、理解和尊重，只有真正了解对方的需求，才能够达到有效的沟通，我也认识到，沟通是一门艺术，需要我们在日常生活中不断地去学习和实践。

在培训过程中，我还学到了很多关于心理疾病的知识，我了解到，心理疾病并不是一种耻辱，而是一种需要关爱和帮助的疾病，我们应该摒弃对心理疾病的歧视和偏见，为患者提供一个良好的治疗环境，我们还应该学会自我调适，预防心理疾病的发生，当我们发现自己或身边的人出现心理问题时，应该及时寻求专业的心理帮助，而不是把问题埋藏在心里。

我还学会了如何关爱自己的心理健康，在培训中，老师告诉我们，心理健康的维护需要我们在日常生活中不断地去关注和调整，我们可以通过锻炼身体、保持良好的作息、培养兴趣爱好等方式，来调节自己的情绪，缓解心理压力，我们还应该学会自我反思，时刻关注自己的心理状态，及时发现并解决问题。

这次心理卫生保健培训让我受益匪浅，我不仅学到了很多有关心理健康的知识，还学会了如何调整心态、与他人沟通、关爱自己和他人的心理健康，我相信，在今后的生活中，我会更加注重心理健康，努力提高自己的心理素质，为构建和谐社会贡献自己的一份力量。