心理建康培训是一种专门针对个体心理健康的培训活动，旨在帮助人们提高心理素质，增强心理适应能力，预防和解决心理问题，这种培训通常包括以下几个方面的内容：

1、心理学基础知识：心理建康培训首先会介绍心理学的基本概念、理论和方法，使学员了解心理学的基本原理和研究方法，这包括认知心理学、发展心理学、社会心理学、临床心理学等多个领域的知识，通过学习这些基础知识，学员可以更好地理解自己的心理状态和行为，为进一步提高心理素质打下基础。

2、心理健康教育：心理健康教育是心理建康培训的重要组成部分，主要目的是帮助学员了解心理健康的重要性，认识心理问题的常见表现和危害，学会预防和应对心理问题，这部分内容通常包括心理健康的定义、标准、评估方法，以及心理问题的分类、原因、症状、诊断和治疗方法等。

3、情绪管理：情绪管理是心理建康培训的重要内容，主要目的是帮助学员了解情绪的产生、表达和调节机制，学会有效地管理和调节自己的情绪，这部分内容通常包括情绪的定义、功能、类型，情绪的生理和心理机制，情绪的表达和识别，以及情绪调节的方法和技巧等。

4、人际交往与沟通：人际交往与沟通是心理建康培训的重要课题，主要目的是帮助学员了解人际交往与沟通的基本原理和技巧，提高自己的人际交往能力和沟通效果，这部分内容通常包括人际交往的基本规律、原则和技巧，沟通的方式、策略和技巧，以及处理人际冲突和矛盾的方法等。

5、自我认知与自我成长：自我认知与自我成长是心理建康培训的核心内容，主要目的是帮助学员了解自己的个性特点、优势和不足，提高自己的自我认知水平，促进自我成长和发展，这部分内容通常包括自我认知的方法和技巧，自我评价和自我反思，以及自我激励和自我调整等。

6、压力管理：压力管理是心理建康培训的重要课题，主要目的是帮助学员了解压力的产生、作用和影响，学会有效地应对和减轻压力，这部分内容通常包括压力的定义、来源、类型，压力的生理和心理反应，压力的评估和测量，以及压力管理的方法和技巧等。

7、心理咨询与治疗：心理咨询与治疗是心理建康培训的实践环节，主要目的是帮助学员掌握心理咨询与治疗的基本原理和技术，提高自己的心理咨询和治疗能力，这部分内容通常包括心理咨询与治疗的基本原理、方法和技巧，心理咨询与治疗的伦理和法律问题，以及心理咨询与治疗的实践案例分析等。

8、心理健康服务与社会支持：心理健康服务与社会支持是心理建康培训的拓展内容，主要目的是帮助学员了解心理健康服务的体系、资源和政策，提高自己的心理健康素养，为社会提供心理健康服务和支持，这部分内容通常包括心理健康服务体系、政策和服务资源，心理健康教育和服务的组织与实施，以及心理健康服务的社会支持和合作等。

心理建康培训涉及心理学的多个领域，旨在帮助学员提高心理素质，增强心理适应能力，预防和解决心理问题，通过学习这些内容，学员可以更好地了解自己和他人的心理状况，提高自己的心理健康水平，为个人成长和社会和谐作出贡献。