在参加了营养善食培训后，我对食物和健康有了更深入的理解和认识，这次培训不仅让我了解到了食物的营养价值和如何合理搭配食物，还让我明白了健康饮食对于我们生活的重要性，以下是我对此次培训的一些心得体会。

我认识到了食物的营养价值，在我们的日常生活中，我们常常会听到这样的说法：“你吃的是什么，你就是什么。”这句话虽然简单，但是却道出了一个深刻的道理，我们的身体是由我们所摄取的食物构成的，如果我们吃的食物营养丰富，那么我们的身体就会健康；反之，如果我们吃的食物营养单一或者营养过剩，那么我们的身体就会出现各种问题，通过这次培训，我了解到了各种食物的营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以及这些营养成分在我们身体中的作用。

我学会了如何合理搭配食物，在我们的日常生活中，我们常常会忽视食物的搭配问题，认为只要吃得饱就好，事实并非如此，食物的搭配对于我们的健康有着重要的影响，通过这次培训，我了解到了食物搭配的原则，比如蛋白质和碳水化合物的搭配、蔬菜和水果的搭配、酸性食物和碱性食物的搭配等，我也学会了如何根据自己的身体需要，选择合适的食物搭配。

我明白了健康饮食的重要性，在我们的日常生活中，我们常常会因为工作忙碌或者其他原因，忽视了饮食的健康问题，健康饮食对于我们的身体健康有着重要的影响，通过这次培训，我了解到了健康饮食的重要性，比如健康饮食可以帮助我们预防各种疾病，如心脏病、糖尿病和肥胖症等；健康饮食可以帮助我们保持良好的身体状态，如保持体重、保持良好的皮肤和头发等，我也明白了，健康饮食不仅仅是吃得好，更重要的是吃得科学。

我还学到了一些实用的健康饮食技巧，我了解到了如何选择新鲜的食材，如何正确的烹饪食物，如何控制食物的热量等，这些技巧不仅可以帮助我们做出美味的食物，还可以帮助我们保持健康的饮食习惯。

这次营养善食培训让我受益匪浅，我不仅了解到了食物的营养价值，学会了如何合理搭配食物，还明白了健康饮食的重要性，我相信，通过这次培训，我会更加重视我的饮食习惯，更加注重我的身体健康，我也会把我在培训中学到的知识分享给我的家人和朋友，让他们也能享受到健康饮食带来的乐趣。

我要感谢这次营养善食培训，让我有机会学习到这么多有用的知识，我相信，通过我不断的学习和实践，我会成为一个真正的营养善食专家，我也会把这个知识和技能用在我的生活中，让我的生活更加健康，更加美好。