在经历了疫情的洗礼后，我们终于迎来了复学的日子，疫情给我们带来的影响远不止是身体健康方面的问题，更重要的是心理层面的挑战，为了更好地帮助同学们适应复学生活，学校组织了一场疫情复学心理培训，通过这次培训，我深刻地认识到了心理健康的重要性，也学到了很多有益的心理调适方法，在此，我将结合自己的心得体会，谈谈对疫情复学心理培训的认识和感悟。

我认识到了心理健康的重要性，疫情期间，长时间的居家隔离、线上学习、缺乏人际交往等都给我们的心理健康带来了很大的压力，许多人出现了焦虑、抑郁、失眠等心理问题，甚至影响到了自己的学习和生活，通过这次培训，我明白了心理健康不仅关系到个人的身心健康，还关系到家庭和谐、社会稳定，只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对生活中的挑战，实现自己的人生价值。

我学会了如何调整自己的心态，面对疫情带来的心理压力，我们需要学会调整自己的心态，保持乐观积极的心情，在培训中，老师教给我们很多心理调适方法，如自我暗示、情绪释放、转移注意力等，这些方法都是非常实用的，可以帮助我们在面对困难和压力时，调整自己的心态，化解心理矛盾，当我感到焦虑不安时，我会告诉自己：“这只是暂时的，疫情终将过去，一切都会好起来的。”这样的自我暗示可以让我逐渐平静下来，摆脱消极情绪的困扰。

我学会了如何与他人建立良好的人际关系，疫情期间，由于长时间居家隔离，我们的人际交往能力受到了很大影响，在培训中，老师教给我们一些人际交往的技巧，如倾听、表达、同理心等，这些技巧对于我们复学后与同学、老师、家长的交往非常有帮助，通过倾听他人的想法和感受，我们可以更好地理解他们，建立起良好的人际关系，我们也要学会表达自己的想法和需求，让他人了解我们，这样才能得到他人的理解和支持。

我学会了如何关注他人的心理需求，在疫情复学的过程中，我们要关注身边的同学、老师和家长，了解他们的心理需求，给予关爱和支持，在培训中，老师教给我们一些关注他人心理需求的方法，如观察、询问、关心等，通过这些方法，我们可以及时发现他人的心理问题，为他们提供帮助，当我们发现同学出现情绪低落、学习困难等问题时，我们可以主动关心他们，询问他们的困扰，给予鼓励和支持，这样，我们不仅能够帮助他人，还能够增进彼此之间的友谊，共同度过复学的挑战。

通过这次疫情复学心理培训，我深刻地认识到了心理健康的重要性，学会了很多心理调适方法，在今后的学习和生活中，我将努力运用这些方法，调整自己的心态，与他人建立良好的人际关系，关注他人的心理需求，为实现自己的人生价值，为构建和谐校园、和谐社会贡献自己的力量。