1、中医基础知识：养生调理身体的核心是中医理论，因此首先要学习中医的基本概念、原理和方法，这包括阴阳五行学说、脏腑经络学说、气血津液学说、病因病机学说等，通过学习中医基础知识，可以更好地理解人体的生理功能和病理变化，为养生调理提供理论指导。

2、饮食养生：饮食是人体生命活动的基础，合理的饮食结构对身体健康至关重要，饮食养生培训内容包括食物的性味归经、食物的营养成分、食物的搭配原则、四季饮食调养等，通过学习饮食养生知识，可以帮助人们制定合理的饮食计划，预防疾病，提高生活质量。

3、运动养生：运动是养生的重要手段，适当的运动可以增强身体素质，预防疾病，运动养生培训内容包括运动的种类、运动的时间、运动的强度、运动的注意事项等，通过学习运动养生知识，可以帮助人们选择适合自己的运动方式，养成良好的运动习惯，提高身体健康水平。

4、情志养生：情志是影响人体健康的重要因素，良好的情志状态有助于身体健康，情志养生培训内容包括情志的调养方法、情志与疾病的关系、情志养生的实践等，通过学习情志养生知识，可以帮助人们调整心态，保持良好的情志状态，预防疾病，提高生活质量。

5、起居养生：起居是人体生活的基本规律，合理的起居对身体健康至关重要，起居养生培训内容包括作息时间、睡眠、休息、劳逸结合等，通过学习起居养生知识，可以帮助人们养成良好的生活习惯，保持身体健康。

6、按摩推拿：按摩推拿是中医养生的重要手段，通过对人体特定部位进行按摩、推拿、拍打等手法，可以达到舒筋活络、调和气血、缓解疲劳等目的，按摩推拿培训内容包括按摩推拿的基本手法、穴位定位、按摩推拿的适应症和禁忌症等，通过学习按摩推拿知识，可以帮助人们自我保健，提高身体健康水平。

7、针灸艾灸：针灸艾灸是中医治疗疾病的有效手段，通过刺激人体特定的穴位，可以达到调和气血、疏通经络、消除病邪等目的，针灸艾灸培训内容包括针灸艾灸的基本理论、操作技巧、穴位定位、适应症和禁忌症等，通过学习针灸艾灸知识，可以帮助人们自我保健，预防和治疗疾病。

8、中药养生：中药是中医治疗疾病的重要手段，通过运用中药的药性、药味、药效等特点，可以达到调和气血、疏通经络、消除病邪等目的，中药养生培训内容包括中药的基本知识、中药的分类、中药的性味归经、中药的配伍原则等，通过学习中药养生知识，可以帮助人们合理使用中药，预防和治疗疾病。

养生调理身体培训内容涉及中医理论、饮食、运动、情志、起居、按摩推拿、针灸艾灸、中药等多个方面，旨在帮助人们了解养生的基本知识和方法，提高身体健康水平，预防和治疗疾病，通过系统地学习养生调理身体培训内容，人们可以更好地掌握养生的要领，为自己和家人的健康保驾护航。