在疫情的阴霾中，我们经历了许多无法预知的挑战和困难，面对这场全球性的灾难，我们不仅要保护自己不被病毒侵袭，更要保护好自己的心理健康，我参加了这次疫情结束心理健康培训，希望通过学习，提升自己的心理素质，更好地应对生活中的挑战。

我深刻理解到，心理健康的重要性不亚于身体健康，在疫情期间，许多人因为长时间的居家隔离、工作压力、生活压力等原因，出现了焦虑、抑郁等心理问题，这些问题如果不及时解决，不仅会影响个人的生活质量，还可能引发更严重的心理疾病，我们必须重视心理健康，及时寻求专业的帮助。

我了解到，保持心理健康的方法有很多，我们可以通过运动、冥想、阅读、写作等方式，来释放压力，调整情绪，我们还可以通过学习心理学知识，提高自我认知，增强心理韧性，我们还可以通过网络平台，与他人分享自己的感受，寻求支持和帮助。

在培训过程中，我特别受益于心理咨询师的讲解，他们以丰富的理论知识和实践经验，为我们提供了许多实用的心理健康建议，他们告诉我们，面对压力，我们要学会接受，而不是逃避，因为，压力是生活的一部分，我们无法完全避免，但我们可以学会调整自己的态度，以更积极的方式应对压力。

心理咨询师还教我们，如何通过自我对话，来调整自己的情绪，他们告诉我们，当我们感到焦虑、抑郁时，可以尝试与自己进行对话，我们可以问自己：“我现在的感受是什么？”“我为什么会有这种感觉？”“我可以怎么做，才能改变这种情况？”通过这种方式，我们可以更好地理解自己的情绪，找到解决问题的方法。

在培训中，我还学到了许多关于人际关系的知识，我了解到，良好的人际关系，是我们保持心理健康的重要因素，在疫情期间，我们可能会感到孤独、无助，但如果我们能够积极与他人交流，分享自己的感受，我们就能够得到支持和帮助，减轻心理压力。

我还学到了如何处理失去亲人的痛苦，在疫情期间，许多人因为新冠病毒失去了亲人，这种痛苦，是我们无法用言语表达的，但心理咨询师告诉我们，我们可以通过悲痛的过程，来接受这个事实，我们可以通过回忆、悼念，来缅怀逝去的亲人，我们也可以通过帮助他人，来缓解自己的痛苦。

这次疫情结束心理健康培训，让我收获颇丰，我不仅学到了许多心理健康知识，也学会了许多实用的心理调适技巧，我相信，通过这次培训，我将能够更好地应对生活中的挑战，保持良好的心理状态。

在未来的日子里，我将继续关注心理健康，定期参加相关的培训和活动，我也将把在培训中学到的知识，运用到实际生活中，帮助自己和他人保持心理健康，我也会积极向社会传播心理健康知识，让更多的人了解心理健康的重要性，共同维护我们的心理健康。