在秋冬季节，由于气温的变化和气候的干燥，人们的身体健康容易受到影响，了解一些秋冬养生与保健知识，对于保持身体健康非常重要，下面就是一些关于秋冬养生与保健的知识。

我们要了解秋冬季节的气候特点，秋冬季节，天气逐渐变冷，早晚温差大，空气干燥，这种气候条件对人体健康的影响主要表现在两个方面：一是容易引发呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等；二是容易导致人体皮肤干燥，甚至出现皲裂。

针对秋冬季节的气候特点，我们应该如何进行养生与保健呢？

1、增强身体抵抗力：秋冬季节，由于气温变化大，人体的抵抗力容易下降，我们应该通过合理的饮食和适当的运动来增强身体的抵抗力，饮食上，应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等；运动上，可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。

2、注意保暖：秋冬季节，由于气温低，我们应该注意保暖，尤其是对头部、颈部、胸部和腹部的保暖，我们还应该注意脚部的保暖，因为脚部是人体的“第二心脏”，脚部受凉容易引起全身的不适。

3、保持室内空气湿润：秋冬季节，由于空气干燥，我们应该通过一些方法来保持室内空气的湿润，可以放置一些盆栽，或者使用加湿器，我们还应该多喝水，以保持身体的水分。

4、注意皮肤保养：秋冬季节，由于空气干燥，皮肤容易变得干燥，甚至出现皲裂，我们应该定期进行皮肤清洁和保湿，可以使用一些保湿霜或者润肤露，我们还应该避免长时间在空调房间中待着，因为空调房间的空气更加干燥。

5、注意饮食调养：秋冬季节，我们应该多吃一些能够滋养身体的食物，如红枣、核桃、蜂蜜等，我们还应该避免吃一些寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。

6、保持良好的生活习惯：秋冬季节，我们应该保持良好的生活习惯，如早睡早起，避免熬夜，我们还应该避免过度劳累，因为过度劳累会降低身体的抵抗力。

7、适当进行户外活动：虽然秋冬季节气温低，但是适当的户外活动对于身体健康是非常有益的，我们可以在阳光充足的时候进行一些户外活动，如散步、跑步等。

秋冬季节的养生与保健，主要是通过增强身体抵抗力、保暖、保持室内空气湿润、注意皮肤保养、注意饮食调养、保持良好的生活习惯和适当进行户外活动等方式来进行的，只有做好这些，我们才能在秋冬季节保持身体健康，享受美好的生活。

就是关于秋冬养生与保健的一些知识，希望对大家有所帮助，在秋冬季节，让我们一起关注身体健康，做好养生与保健，迎接每一个健康的明天。