养生培训在近年来逐渐成为一种热门的行业，很多人通过参加养生培训课程来提高自己的生活质量和健康水平，也有一些不法分子利用养生培训的名义进行诈骗、非法集资等违法犯罪活动，给广大消费者带来了极大的损失，如果你参加了这样的养生培训被抓，应该如何应对呢？

1、保持冷静，积极配合调查

当你发现自己参加的养生培训涉嫌违法犯罪时，一定要保持冷静，不要慌张，积极配合公安机关的调查，如实陈述自己参加培训的情况，提供相关证据，以便公安机关尽快查明事实真相。

2、了解相关法律法规，维护自己的合法权益

在配合调查的过程中，你应当了解自己的权益，并学习相关的法律法规，如《中华人民共和国刑法》、《中华人民共和国消费者权益保护法》等，这些法律法规都为你提供了一定的权益保障，在了解法律法规的基础上，你可以向公安机关提出自己的诉求，要求公安机关依法处理，维护自己的合法权益。

3、寻求法律援助，维护自己的权益

如果你觉得自己的权益受到侵害，可以寻求法律援助，在我国，有很多律师事务所和法律援助机构，如北京市律师协会、上海市律师协会等，都可以为你提供专业的法律咨询和援助，你可以向这些机构咨询，寻求专业的法律帮助，维护自己的权益。

4、向消费者协会投诉，寻求维权途径

除了向公安机关报案和寻求法律援助外，你还可以向消费者协会投诉，消费者协会是一个为广大消费者维权的组织，你可以向当地的消费者协会投诉，反映自己参加养生培训的情况，请求消费者协会协助你维权。

5、注意防范，避免再次上当受骗

在参加养生培训时，一定要注意防范，避免再次上当受骗，要选择正规的培训机构，了解培训机构的资质和信誉；要仔细阅读培训合同，确保合同内容合法合规；要谨慎对待所谓的“养生秘籍”和“神奇疗效”，不要轻信广告宣传，以免上当受骗。

6、加强自我保健意识，提高养生知识

养生培训虽然可以帮助你提高养生知识和技能，但更重要的是要加强自我保健意识，养成良好的生活习惯，你可以通过阅读养生书籍、参加养生讲座、关注养生类微信公众号等方式，不断提高自己的养生知识，为自己的健康保驾护航。

当你参加养生培训被抓时，一定要保持冷静，积极配合调查，了解相关法律法规，维护自己的合法权益，要注意防范，避免再次上当受骗，加强自我保健意识，提高养生知识，只有这样，你才能在养生培训的道路上越走越远，为自己的健康和幸福生活保驾护航。