作为一名教师，我们的职责不仅仅是教授学生知识，更重要的是引导他们健康成长，帮助他们形成良好的人格和价值观，这一切的前提是我们自身必须具备健康的心理状态，我参加了一次关于教师自我心理健康的培训，从中我收获了很多，也对自己的心理健康有了更深的认识。

我明白了心理健康的重要性，在过去，我一直认为只要身体健康就足够了，对于心理健康并没有太多的关注，通过这次培训，我了解到，心理健康同样重要，甚至在某些方面比身体健康更为重要，因为，只有心理健康，我们才能保持良好的情绪，才能有足够的精力去应对生活中的各种挑战，才能更好地教育和引导学生。

我学到了一些维护心理健康的方法，在培训中，专家为我们介绍了一些简单易行的心理调适方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法可以帮助我们在面对压力和困扰时，保持冷静，调整情绪，我也了解到，保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食、适量的运动，都有助于维护我们的心理健康。

我还学到了如何识别和处理心理问题，在教师的工作中，我们经常会面临各种压力，如学生的学习压力、家长的压力、工作的压力等，这些压力如果处理不当，可能会导致我们出现心理问题，通过这次培训，我学会了如何识别一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁、压力过大等，并学会了如何寻求专业的心理咨询帮助。

在培训过程中，我也反思了自己的一些行为和态度，我发现，我会因为一些小事而焦虑，会因为一些无法改变的事情而烦恼，这些都是因为我没有正确地看待问题，没有学会放下，通过这次培训，我明白了，生活中总会有一些我们无法改变的事情，我们需要做的是接受它，然后去改变我们可以改变的。

我认识到了教师心理健康的重要性，作为教师，我们是学生的榜样，我们的心理状态会直接影响到学生，如果我们自己都有心理问题，那我们又怎么能教育好学生呢？我们必须保持良好的心理状态，才能更好地完成我们的教育任务。

这次关于教师自我心理健康的培训，让我受益匪浅，我不仅学到了一些维护心理健康的方法，也认识到了心理健康的重要性，更重要的是，我学会了如何正确看待问题，如何处理压力，如何保持良好的心理状态，我相信，通过这次培训，我将能够更好地应对生活中的各种挑战，更好地完成我的教育任务。

在未来的工作中，我将把在培训中学到的知识和技能运用到实际中，不断提升自己的心理素质，以更好地服务于学生，为他们的成长提供更好的指导，我也将积极推广心理健康的知识，让更多的教师了解心理健康的重要性，共同维护我们教师的心理健康。