1、养生基本理念：养生是一种生活态度，是追求健康、长寿的生活方式，居家养生人士培训首先要让学员了解养生的基本理念，明确养生的目的和意义，树立正确的健康观念，从而更好地投入到养生的实践中。

2、饮食养生：饮食是养生的基础，合理的饮食结构对身体健康至关重要，居家养生人士培训要教授学员如何根据自己的身体状况、年龄、性别等因素，制定合适的饮食计划，合理搭配膳食，保证营养均衡，还要教授学员一些食疗方法，如针对高血压、糖尿病等常见病的食疗方案，以及如何根据季节变化调整饮食等。

3、运动养生：运动是养生的重要手段，适量的运动可以增强体质，预防疾病，居家养生人士培训要教授学员如何根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以及如何制定运动计划，合理安排运动时间，确保运动安全有效。

4、睡眠养生：充足的睡眠对身体健康至关重要，居家养生人士培训要教授学员如何改善睡眠环境，提高睡眠质量，如保持卧室清洁、安静、舒适，避免过度兴奋的活动，养成良好的作息习惯等。

5、情志养生：情志养生是指通过调整心态，保持心情愉悦，达到身心健康的目的，居家养生人士培训要教授学员如何调整心态，释放压力，如学会放松、调整呼吸、进行心理暗示等方法，以及如何培养兴趣爱好，丰富精神生活，提高生活质量。

6、中医养生：中医养生是中华民族传统养生文化的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的实践经验，居家养生人士培训要教授学员一些简单的中医养生方法，如按摩、拔罐、刮痧等，以及如何运用中医理论指导日常生活，如根据五行养生、阴阳平衡等原理调整饮食、作息等。

7、四季养生：四季养生是根据四季气候变化，调整生活方式，以达到养生的目的，居家养生人士培训要教授学员如何根据四季气候变化，调整饮食、运动、作息等方面，如春夏养阳、秋冬养阴的原则，以及如何预防季节性疾病等。

8、家庭急救知识：居家养生人士培训还要教授学员一些基本的家庭急救知识，如心肺复苏、止血包扎、烧伤处理等，以便在遇到突发状况时能够及时采取措施，减少伤害。

9、养生保健器材的使用：随着科技的发展，越来越多的养生保健器材进入家庭，如按摩椅、足浴盆、理疗仪等，居家养生人士培训要教授学员如何正确使用这些器材，以达到养生的目的。

10、养生知识的学习与交流：居家养生人士培训还要为学员提供一个学习与交流的平台，如组织养生讲座、养生沙龙等活动，让学员能够不断学习养生知识，交流养生经验，共同提高养生水平。

居家养生人士培训内容涉及生活的方方面面，旨在帮助学员全面提高养生水平，实现健康、长寿的目标，通过系统的培训，学员可以掌握养生的基本理念和方法，为自己和家人的健康保驾护航。