经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。要掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。本文总结出便于大家记忆的十个重要养生穴位，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。

一、风池穴：明目醒脑

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴的位置:位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。

症状：老花眼

偏方：①热毛巾法，每天洗脸时，把毛巾浸入热水后，稍微拧一下，折起来趁热盖在额头和双眼部。眼睛轻闭，直至毛巾温度降低后再拿开。每天进行2~3次，一个月为一疗程。

偏方：②热毛巾法后，用双手的食指对准太阳穴，中指对准鱼腰穴，无名指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5~10分钟。并配合按摩光明穴，每次按摩5~10分钟。

对于小孩于来说，因为他们体内的能量储存得很深，阳气比较足，所以反射区的活力很容易激发出来。相比较来说，中老年人由于阳气耗搔 严重，反射区活力的激发就要多管齐下了。

如果说人体的反射区是面的话，那么关节就是把它们串起来的点了，只有将关节的活力激活，整个人才会充满活力。这里，我把自己平常经常练的健身十二步操告诉您，建议中老年朋友每天坚持练。

第一步：脚趾抓地25下。