食用黑燕麦片可以帮助减肥。黑麦片是用黑燕麦制成的一种食品，黑燕麦虽然是一种谷物，但它对人体有一定的滋补作用，特别是对高血压、高血糖、高血脂等疾病，具有一定的防治作用。黑麦片是一种粗加工方式，它能保留燕麦中的膳食纤维，因此能增加饱腹感，同时又能抑制肠内脂肪的燃烧，常吃还能起到促进减肥的作用。