高抬腿的作用:1、使回心血量增加，促进血液循环，增加身体其他部位的供血量，提高激素分泌量，增强肝肾解毒排毒功能。2、回心血量增加，冠状动脉灌注量充足，可保护心脏，稳定血压。3、刺激胃肠，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收，刺激膀胱，增加膀胱调节功能。4、可提高男女性能力。5、保护脊柱，避免骨关节退化。6、有健脾降脂之功效。