骨质疏松应当合理地膳食，营养搭配，既要摄入钙比较高的食物，同时还要摄入一些维生素D比较高的食物，比如能吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶或者是大豆、黄豆以及豆制品等，这些都是含钙比较高的食物。必要时可以服用钙片，并且应当晒晒太阳，适当的进行运动训练，有利于钙质的吸收，防治骨质疏松。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。