首先香蕉具有润肠通便的作用，吃香蕉可以缓解便秘的。出现便秘大多数跟长期不规律生活和饮食造成的，可以采取中西医结合进行治疗和调理，首先应该养成规律排便的习惯，在饮食方面尽量避免大鱼大肉，辛辣油腻的食物，饮食尽量清淡，多吃些蔬菜水果以及含有粗纤维的食物。如果大便确实困难，可以在医生指导下适当口服通便药物。比如芦荟胶囊，或者可以临时用开塞露来缓解，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动。早晨和晚上睡觉前喝一杯温开水有助于缓解便秘。