颞颌关节紊乱，主要是颞颌关节周围的肌肉过度的紧张或者是兴奋，导致的关节脱位，会表现出弹响疼痛，开口活动受限。可以经过按摩的办法治疗，按摩穴位通经活络，舒筋止痛。若是想自我按摩，最好要拿穴位的对比图，效果会更好。用中指的指端按压上关和下关穴，力量由轻到重，在拿捏风池穴，10到20次。如果没有穴位图，可以用大鱼际按摩患处十分钟左右，使局部产生热感。可以每日一到两次，同时也可以配合毛巾热敷。