正常情况下肩膀酸痛是颈椎局部肌肉劳损的症状表现，由于姿势不当，长时间伏案工作，低头玩手机，造成的肌肉痉挛，关节病变，往往是有神经和血管压迫造成的酸痛感。可以采用中药调理治疗，比如颈复康颗粒，此外是可以配合按摩、热敷、针灸、理疗等保守治疗、服用止痛药物治疗的。生活中注意不要做剧烈活动，循序渐进增加运动量，可以做颈椎保健操，平时注意防止感受寒凉刺激。