1、要有良好的姿势，如不要经常鞠躬，要经常变换头部姿势；2、睡觉时要适当枕上枕头；3、要注意保暖，配合使用颈部支撑等；5、药物治疗，药物治疗颈部疼痛，主要用一些止痛药，如布洛芬或扶他林；6、可以用神经阻滞法治疗；7、可以用一些物理方法治疗，如理疗、按摩等。