如果是诊断为颈压迫神经，一般不提倡自行治疗。一般对自我治疗无明显效果，且不规律的治疗是会随着时间的推移慢慢增多的，而且是会增加今后治疗的难度。但是可自己预防颈椎病，比如做颈椎的运动，按摩，然后用手在头后按摩颈部以及肩部，但是力量是要适中的，不要用力过大。平时可以做户外活动锻炼颈部的肌肉，比如放风筝等。