颈包不仅影响美观，还会引发各种疾病，如:局部麻木、麻痹、眩晕和手臂放射性手麻等，选择一种靠墙的姿势，身体保持垂直，保持耳肩髋在同一直线上，同时将肩胛骨收起，挺胸。枕芯硬度适中，有重点的也不能太高，最好用护锥枕，此外可以在脖子上放个小垫子，可以支撑正常的颈椎曲度。