颈椎保健操建议可以在康复治疗时的指导下进行米字操运动锻炼，平常也可以进行吊单杠，游泳等运动对改善颈椎病有一定的疗效。颈椎病一般考虑主要是由于慢性劳损造成的症状，一般会表现出颈椎疼痛不适，活动受限等，可以采取热敷治疗的方法来改善症状。如果症状改善不不明显也可以配合物理治疗的方法来加快病情的恢复。