吃薏米赤豆、冬瓜、绿豆、荷叶茶、丝瓜、山药、玉米须叶、芡实等去湿气的食物。平时要多进行有氧运动，比如跳绳、游泳、慢跑。饮食方面要防止吃寒凉的食物，此外经过汗蒸或用热水泡脚也能有效的祛除体内的湿气。
2026年09月27日
吃薏米赤豆、冬瓜、绿豆、荷叶茶、丝瓜、山药、玉米须叶、芡实等去湿气的食物。平时要多进行有氧运动，比如跳绳、游泳、慢跑。饮食方面要防止吃寒凉的食物，此外经过汗蒸或用热水泡脚也能有效的祛除体内的湿气。
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