阴道痉挛的自我治疗可以通过心理疏导的方法来进行缓解。在平时性生活时一定要缓解紧张或者是恐惧的心理，一般可进行消退的，如果比较严重的可以通过做阴道扩张术来进行治疗，出现了阴道痉挛，可能是由于心理的原因引起的，比如害怕性生活疼痛或者是害怕自己怀孕等，也有少数的患者由于性生活行为粗暴，造成了巨大的伤害引起的。