一，自我疗法。建议进行收肛提气训练，每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。二，国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断训练，排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。三，阴道紧缩术，如果当上述方法不能够很好的解决阴道松弛时，可以考虑做阴道紧缩手术，能够有效的提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出等，阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。