有阴虚火旺症状的人主要吃滋阴降火的食物比较合适。多见滋阴降火的食物如下：鸭肉，能滋阴降火，是比较好的清补食物；猪肉、猪皮，有滋阴润燥的作用，猪皮还有清热利咽的作用，可以用于阴虚内热导致的咽喉疼痛，医圣仲景论述猪肤汤有和血脉，润肌肤的作用；鸡蛋黄有滋阴安神，补中益气，润肺止咳的作用，医圣仲景治疗阴虚内热的名方黄连阿胶汤就用了鸡蛋黄；牛奶，有滋阴润燥的作用；鳖甲，为甲鱼壳，是常用的滋阴降火中药，适合阴虚火旺者食用；西瓜、荸荠、梨子、莲藕、番茄、香蕉、苦瓜、菊花、蒲公英、马齿苋、桑葚子、黑芝麻都是滋阴降火的常用食物，适合阴虚火旺的人吃。