长时间失眠，一般考虑神经衰弱或者内分泌紊乱导致的，一般跟精神压力，心理因素，熬夜等有关系的，采取中西医结合进行治疗，效果是最佳的，在医生的建议下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药和针灸来治疗的，平时要保持良好的心态，绝对不可以给自己太大精神压力，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠的，也不可以吃的太饱太油腻，否则会影响睡眠的。