锻炼完之后表现出肌肉酸痛的问题，主要是由于运动过度，产生有肌肉内部乳酸分泌过多的原因造成的这种症状，暂时要注意休息，急性期可以经过冰敷的方法缓解。24小时之后可以适当的热敷，配合局部按摩的方法促进血液循环，可以加快乳酸的吸收，或者对局部肌肉适当的进行牵拉，也有助于改善这种问题。