出现便秘的情况，有可能是近期吃的比较多油炸或者辛辣的食物，辛温之品，导致肠道内热盛伤津，津液亏损，因此就出现肠燥津枯便秘的情况。或者是吃的比较多不容易消化的食物，或者是过于油腻的食物，同时胃肠消化功能不良，也会出现便秘的情况。建议可以适当的增加运动，促进肠道蠕动功能，多喝温开水，或者是清晨喝一些蜂蜜水，饮食上多吃绿色的蔬菜水果，都可以起到调节肠道功能，缓解便秘的症状。如果病情严重，建议到医院就诊，适当服用一些促进排便的药物。