运动过度造成肌肉酸痛的时候可以做局部的热敷，可以很好的促进血液循环，改善酸痛的现象。此外还可以做局部的适当运动，也能加快乳酸的代谢。每次运动前后要做适当的拉伸，尽量防止短时间大量运动。
2026年09月27日
运动过度造成肌肉酸痛的时候可以做局部的热敷，可以很好的促进血液循环，改善酸痛的现象。此外还可以做局部的适当运动，也能加快乳酸的代谢。每次运动前后要做适当的拉伸，尽量防止短时间大量运动。
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