因为运动会造成心率加快，运动结束10分钟后心率会有所缓和，但是比一般情况下还是要高一些，这个时候的心率大约在每分钟80~120次。一般运动后正常休息半个小时，心率才可以恢复正常，这个时候可以适当补充一些水分，因为运动后新陈代谢比较快，出汗比较多，造成大量水分流失。多补充一些水分可以促进体内乳酸的代谢。