运动可以有效地防治骨质疏松的。除了补钙以外，运动是极有效的防止骨质疏松的方法，适当的运动对骨骼是有好处的：1。适当运动能够提高骨密度，改善骨代谢，可以改善骨结构和功能。2。户外运动，能够接受充足的阳光照耀，能够促使维生素D浓度提高，这样就能够促进体内钙质吸收。3。运动可以促进性激素分泌，使围绝经妇女雌激素浓度增加，从而增加钙质的含量，有效防治骨质疏松的发生。