多数运动有助于长高，如打篮球、打羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对机体基本都有一个牵拉作用，因此这些运动都有助于长高。有些运动不但不能促进身体长高，反而会影响长个，如举重、超负荷的训练等。因此在给孩子选择运动项目时，要明确运动的目的，正确合理的选择。人的身高受两方面因素影响，一是遗传因素，人为改变不了。二是后天因素，包括适当的运动，合理的营养和充足的睡眠。