这是由于运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集，因此表现出全身酸痛。这是正常的反应，可以继续运动的，只是适当减少运动量，不要过度劳累，运动过后做舒缓拉伸的动作以及泡一下热水澡，促进乳酸代谢症状就可以恢复的。健身运动后肌肉酸痛的症状在一段时间以后可以自然恢复。适应运动强度以后就不会表现出这个症状，可以坚持继续运动的。