运动一段时间后体重增加，是因为剧烈运动会造成食欲好转，饮食量增加，因此会造成营养吸收过多而使体重不降；还有就是由于运动不能持续的坚持，而且运动的方法也不正确，因此造成体内脂肪消耗过少，也会造成体重增加的情况。在运动的过程中，未控制饮食，进食一些热量高以及碳水化合物高的食物，会造成体内营养过剩，造成脂肪堆积，而造成体重不降。因此如果要想更好的减肥和控制体重，最好要节食，防止食用一些高热量的食物，多食用富含维生素C的蔬菜和水果，而且可以进行游泳、慢跑以及爬山等有氧运动的方式来消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。