过敏体质应该吃一些饮食清淡的食物，避免吃过度食用肥甘厚腻，辛辣食品以及发物。可以多吃一些蜂蜜，因为蜂蜜里面含有少量的蜂毒可以治疗哮喘等过敏疾病的，而且蜂蜜里面的花粉粒对花粉过敏者也是有一定的抵抗力的。其次，可以吃一些胡萝卜，胡萝卜里面的维生素含量是很丰富的，特别是β胡萝卜素含量也是很高的，他对花粉过敏，过敏性鼻炎，尘埃过敏等都是有很好的。防御效果的，因此，过敏体质患者也可以多吃一些胡萝卜，其次可以吃一些金针菇。金针菇对排除体内的重金属离子毒素都是很有排除的效果的。