一般可以起来活动一下，并且也可以适当进行按摩或者推拿，有助于缓解腰疼的情况，如若采取措施后效果不明显，可以听从医生指导服用具有止疼效果的药物进行改善。同时也要适当进行体育运动，有助于增强体质，而且可以提高身体免疫力。但尽量不要进行剧烈运动，避免造成病情加重，而且也要注意做好保暖措施。