跳绳是一种很好的运动，经常练习跳绳能使全身血液循环加快，还能增强心肺功能，还能使身材更健美，有人认为跳绳会使小腿更粗，但实际上并非如此，跳绳的确能使腿部肌肉更结实，但跳绳后，要对小腿部位做按摩，使积聚的肌肉得到放松，才能避免小腿变粗。