跑步肚子疼要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，加强深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失。也可以轻轻按摩和揉动腹部，起到减轻疼痛的作用。疼痛严重时，建议口服止痛药。跑步之前要做好热身准备工作，让身体逐渐的进入到运动的状态。满足肌肉活动时需要的氧气。跑步中要配合正确的呼吸方法，有意识的把脚步节奏和呼吸协调起。