跑步时心率会加快，至于多少合适，需要结合患者的年龄以及运动的强度来综合判断，一般情况下，患者要达到次极量运动才可以达到最高的血脂消耗水平，也就是减脂心率。这个心率，是使用190减去患者的年龄，像50岁的人，他的心率可以达到190~50，也就是每分钟140次，这个心率状态下，患者脂肪的消耗最多，对减肥最有帮助，所以在跑步时心率一般最快不能超过次极量运动的心率。