跑步后头晕的解决方法有以下几个：第一种，可能是运动过量造成血糖浓度降低造成的头晕，能喝一点葡萄糖来补充能量。第二种，补充适量的铁剂、叶酸、维生素B12等，它们都是造血原料，有助于缓解跑步后头晕。第三种，找到一个安静的地方休息，然后深呼吸去慢慢调整自己的状态。第四种，如果在跑完后一小时头晕仍不见好转，建议去医院接受治疗。