跌打损伤之后，在受伤的前期饮食以清淡为主，能吃一些易消化吸收的食物。例如奶类，蛋类，蔬菜，水果等食物。病情稳定之后，可以多吃一些富含优质蛋白、营养均衡的食物，例如奶类、蛋类、豆制品、禽肉，排骨等食物，这些食物有助于促进损伤的恢复。同时在恢复期间，要注意休息休养，也可以配合应用消肿止痛、活血化瘀的药物促进恢复。