如果要调理便秘的话，最好是不要用保健品，保健品对于调理便秘并没有任何的作用，就算有用它里面可能都含有泻药类的成分，拉了之后对人体反而会导致一定的伤害。建议发现便秘时要多喝水，吃大量新鲜的蔬菜跟水果，每天定期起身运动来帮助肠胃蠕动，吃点儿益生菌，每天准时进行排便而养成习惯，才能够慢慢的改善便秘的问题。