预防糖尿病主要是2型糖尿病的预防，2型糖尿病的发生和遗传基因、环境因素都有很大关系，能预防的就是环境因素。环境因素主要就是不良的生活方式。因此要改变不良的生活方式，提倡病人少吃多动，减少热量摄入，尤其要减少高糖、高脂食物的摄入，并适当增加运动，经过合理饮食、运动，减轻体重，尽量保持理想体重，使体重指数BMI在24以下。还要注意进低盐饮食，抽烟的人要戒烟，并限制饮酒，保持心理平衡。病人还应定期抽血查空腹血糖，如果有糖尿病家族史，年龄超过40岁的人也可以每年做一次口服糖耐量实验（OGTT）及早发现血糖异常，早期干预，经过以上措施可尽量减少2型糖尿病的发生。