可以用手用力的搓额头，上面放个热毛巾，也可以出去剧烈运动。 注意平常多喝热水，多吃富含维生素蛋白质纤维的食物，多吃水果蔬菜等水果类，切忌吃冷热辛辣刺激性的食物，每天应当制定合理的作息时间来也增强免疫力，每天也应当多一些有氧运动。