一般来说两岁以前可以给宝宝适当补钙，两岁以后宝宝经过合理膳食就能够满足其生长发育所需要的钙质，家长给宝宝补钙的同时注意补充维生素d，每天最好到户外晒太阳，孕妇一般在20周以后建议开始补钙，到孕二十七二十八周以后随着胎儿迅速生长，可以适当补钙，注意不要过量的补钙，过量补钙会造成造成胎盘钙化，羊水减少，老年人补钙一般补1到3个月就够了，老年人补钙可以从食补和钙片两方面入手。